La nuit on ne dors pas!

notre meilleur antidépresseur, forme de repos…

c’est le système nerveux parasympathique qui en est responsable

que fait notre corps la nuit:

  • les 2 premières heures: hydratation
  • les 2 heures suivantes: récupération, digestion, regénération
  • les 2 heures finales: du repos!

qu’est qu’il ne pourrait faire que la nuit (ou qui sort la nuit!):

  • mélatonine: hormone du sommeil. L’exposition de la sérotonine à la lumière du jour empêche la transformation en mélatonine. La mélatonine (endocrine) est sécrétée par la glande pinéale dans le sang, en l’absence de lumière.

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