Baisse de tension… symptômes et origines.

Un baisse de tension ou hypotension artérielle occasionne directement une insuffisance de l’apport sanguin au muscle cardiaque qui peut se manifester par des douleurs thoracique ou essouflement. Ce n’est pas tout! les symptômes peuvent varier: du vertige (en levant aussi), une grande fatigue, des maux de tête, sensation temporaire d’étoudissement, de voile noir devant les yeux, palpitations, évanouissements (pertes de connaissances), etc. que faire dans ce cas, pour maintenir la tension à niveau souhaitable?

Ces éléments agissent sur la tension

Pour garantir un apport suffisant au muscle cardiaque, tous ces éléments entrent en action:

• Naturellement les conduits ou artères (chemin aller du sang, du coeur aux autres organes du coprs, au plus loin de la peau), leur dilatation, contraction, dépôts, parois
• Ensuite, le sang lui-même, s’agissant du liquide: de son volume, composition, viscosité, fluidité, quantité d’eau. On imaginerait que plus le liquide est léger plus son transport est facile, mais à quel degrès?
• Le muscle qui est le coeur (pompe), s’agissant de sa force, de sa capacité de circuler le sang.

En plus de la « mécanique » décrite précedemment, d’autres « variables » agissent aussi directement sur la tension de l’intérieur du corps humain parmi les minéraux, les hormones, etc. et dont en cite:

• Le potassium (régule l’eau dans le corps): il permet de maintenir une hydratation optimale des cellules en régulant les échanges d’eau intra et extra-cellulaires. le potassium aide à monter la tension basse.
• hormones: rénine, aldostérone
• sodium (rétention d’eau, contraction musculaire, influx nerveux). Il aurait un effet équilibrant de celui du potassium.
• zinc (excrétion du sodium excédant dans le sang par les reins)
• magnésium (diminue l’effet hypertenseur du sel, transmission neuro musculaire, régulation du rythme cardiaque)
• barorécepteur du système nerveux
• concentration de l’oxygène dans le sang (moins d’oxygène dans les cellules, plus de sang pour le véhiculer)
• etc.

Ces aliments (riches en minéraux) agissent également sur la tension (fortement):

• les plus riches en potassium: Cacao en poudre non sucré (1 524 mg/100g), Lentilles (810 mg/100g), Datte séchée, Pruneau, Amande, Epinards, Avocat, Châtaignes (600 mg)
• les plus riches en sodium: le sel 39,1g/100g!
• les plus riches en zink: fruits de mer dont les huîtes (22,3mg/100g), foie de veau (10,5mg)…
• les plus riches en magnésium: fruits de mer, amandes, noix de brésil, etc. et pouquoi pas par voix cutanée! avec du sel d’Epsom…
• saccharose (compatible avec l’eau, participe à augmenter l’eau dans le sang): Sucre!, Poudre cacaotée (68g/100g de sucre ajouté), bonbon (65g), etc.
• de la glycyrrhizine (inhibiteur d’enzyme et ayant un effet dans l’hypertension, plus sucré 30 à 50 que la saccharose): Réglisse
• etc.

Comment la réguler… question de style de vie!

Opter pour une alimentation riche en potassium, sodium, zinc et magnésium. De l’avocat, des dattes, amendes, noix de brésil, et le tour est joué!

Du sport, respirer, augmenter son apport en oxygène, etc. ça aide! Si en mer ce serait encore mieux: l’air iodé, l’eau salée de mer, les fruits de mers…

Dans quelle mesure s’agit-il d’un malaise?

Les symptômes sont variés:

• faiblesse, fatigue, vertige en position debout, une ouïe incomplète, vision embrouillée, des chaleurs, mal de jambe, après une activité de digestion, étourdissement, évanouissement…
• temporelle, ponctuelle, régulière, prévisible, imprévisible, naturelle, inexplicable…

Diagnostiquer la cause racine de la baisse de tension? ou agir sur les paramètres pour rétablir le niveau? les deux… l’une ne doit négliger l’autre des recherches.

A la manière des professionnels, pourquoi pas un tensiomètre, brassage et stéthoscope (écoute du bruit du sang dans l’artère obstruée/désobtruée), pour mesurer sa pression? et si nous écoutions notre corps… à moins que! pourquoi pas une mesure-spO₂!